Регистрация

Рубрикатор



7 причин начать пить воду. Вода – основа основ

19 апреля 2018г.

Информацией о том, что человек на 80% состоит из воды, уже никого не удивишь, а вот о важности воды для здоровья и красоты человека знает не каждый. Даже незначительная нехватка воды снижает когнитивный и функциональный уровень организма. В случае сильного обезвоживания последствия будут намного более серьезными.

«Живая вода»

Неспроста в сказках воду наделяли живительными свойствами, а понятие «живая вода» прочно укоренилось в нашем сознании. Выпивая каждый день достаточное количество воды (именно воды, а не чая, кофе, газированных напитков и прочих жидкостей), мы поддерживаем водно-солевой баланс и обеспечиваем нормальную работу всего организма. Результатом этого мы видим улучшение цвета кожи, здоровый цвет лица, отсутствие сухости. В особенности это актуально в зимнее время года, когда воздух пересушен радиаторами отопления, а уровень влажности опускается ниже комфортного.

Очищающая сила воды

Вода влияет не только на внешнюю сторону, она стимулирует и многие внутренние процессы. Почки в организме человека — естественный фильтр, с помощью которого выводятся токсины. Их работа напрямую зависит от того, сколько воды мы пьем, поэтому не стоит недооценивать количество выпитой нами жидкости. Ученые подсчитали, что для нормальной работы организма взрослому человеку необходимо пить 30 мл чистой воды в день на килограмм веса. Это показатель не является догмой — корректируйте его в зависимости от образа жизни, климата, личных особенностей.

Стимуляция нормальной работы сердца

Вода напрямую влияет на работу сердечнососудистой системы. Клинические исследования показали, что регулярное употребление чистой воды сокращает риск сердечного приступа. Испытуемые, выпивающие как минимум 5 стаканов воды в день, имели меньший риск возникновения инфаркта по сравнению с теми, кто пил 2 стакана воды в день. Стоит задуматься, не так ли?

Суставы и мышцы в порядке

Пейте достаточное количество воды, чтобы обеспечить надлежащую смазку суставов и мышц. Вода принимает непосредственное участие в формировании синовиальной жидкости, которая просто необходима для нормальной функции суставов. Поступление воды в организм в нужном количестве предотвращает возникновение мышечных спазмов.

Мощный заряд энергии

Жизнедеятельность человека связана со значительным расходом энергии. В ходе процессов дыхания, потоотделения, дефекации и мочеиспускания человек может терять до десяти литров жидкости ежедневно. Этот запас необходимо регулярно пополнять, ведь от воды в организме зависит уровень кислорода в крови, который непосредственно влияет на сжигание жира и выделение энергии. Кроме того, кислород снабжает мозг, что прямо влияет на интеллектуальную деятельность человека.

Регулировка температуры тела

Стало жарко? Выпейте водички. С помощью воды организм регулирует температуру тела. Система терморегуляции организма — важный элемент, который способствует нормальному функционированию всех систем. После тяжелых физических нагрузок, при высоких температурах просто необходимо пить именно воду, а не разрекламированные газированные напитки.

Улучшение общего самочувствия

Привычка пить по стакану воду каждый час поможет вам улучшить общее самочувствие. Вы будете чувствовать себя хорошо вне зависимости от внешних факторов. Важно не перестараться, ведь организм усваивает не более 120 миллилитров воды за 10 минут. Пить нужно воду чистую, без примесей. Лучше выбирать бутилированную воду или использовать специальные очищающие фильтры.

Сделайте шаг навстречу здоровью

Начать пить воду легко, для этого вам не понадобится круто менять свою жизнь и делать серьезные вложения. Ежедневное употребление 2-2,5 литров чистой воды положительно влияет на организм и повышает качество жизни. Если вам трудно обходится только чистой водой, можно разнообразить прием жидкости, сделав его более приятным. Превратите обычную воду во «фруктовую», в этом вам помогут кусочки фруктов, ягод, а также листья мяты. Привычный черный чай можно заменить травяными настоями. Используйте шиповник, ромашку, мяту или китайский зеленый чай. Вода с соком лимона — хорошее средство от жажды.

По материалам Русфильтра.



Вы можете оставить заявку на бесплатный подбор врача


Комментарии

Добавить новый комментарий Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на портале
  • 05 мая 2018г.
    Автор:

  • 05 мая 2018г.
    Автор:

  • 05 мая 2018г.
    Автор:



Блог

 

Справочная информация

Новости

Статьи

  • 04 сентября 2018г.

    К дерматологу, а не косметологу...

    Дерматологи могут лечить более 3000 различных заболеваний. Практика дерматологии требует большой глубины клинических знаний. Дерматологи также должны знать многочисленные внутренние состояния организма, которые могут вызвать симптомы, проявляемые на коже.

    читать далее...

  • 22 августа 2018г.

    Преимущества и виды дентальной имплантации

    Наиболее востребованным направлением услуг современной стоматологической ортопедии в последние годы стала имплантация. Благодаря веским преимуществам этого способа восстановления целостности зубного ряда по сравнению с используемыми ранее все больше пациентов выбирают именно имлантаты. К тому же цены на процедуру перестали расти из-за постоянно дорожающей валютой, и это сделало процедуру доступной даже людям со средним достатком.

    читать далее...

  • 16 августа 2018г.

    Популярность одноразовых нитриловых перчаток

    Вероятно, вы заметили увеличение популярности одноразовых нитриловых перчаток. Но что делает эти перчатки выдающимися на фоне других типов одноразовых перчаток, в том числе латексных? Мы собрали список ключевых преимуществ, которые одноразовые нитриловые перчатки предлагают своим владельцам.

    читать далее...

  • 10 августа 2018г.

    Что такое технология имплантации зубов ALL IN 4?

    ALL IN 4 - это одна из современных стоматологических технологий быстрой имплантации зубов. Подходит данная технология тем, кто хочет быстро восстановить весь потерянный зубной ряд.

    читать далее...