Регистрация

Рубрикатор



Лицевая гимнастика действительно помогает выглядеть моложе, но есть нюансы

11 января 2018г.

Регулярно практикуя лицевую гимнастику или упражнения для ваших лицевых мышц, вы можете выглядеть моложе.

В небольшом новом исследовании исследователи научили 27 женщин среднего возраста (от 40 до 65 лет), как выполнять 32 упражнения на лице. Упражнения включали простые действия, такие как улыбка и потягивания в щеках. После этого занятия участники проводили эти упражнения дома 30 минут в день, каждый день в течение восьми недель. На девятой неделе исследования участники сократили частоту их 30-минутной тренировки каждый день (три-четыре дня в неделю) и продолжали этот режим в течение 20 недель.

У участников также были фотографии, сделанные в начале и в конце исследования, и несколько врачей оценили эти фотографии, используя стандартный метод оценки внешнего вида старения на лице и шее. Оценщики, которые не знали, какие фотографии были сделаны до и какие фотографии были сделаны после упражнений, также оценили возраст человека на фотографии.

Через 20 недель у участников были лучшие оценки полноты их щек, по сравнению с их рейтингами в начале исследования. Другими словами, их щеки выглядели более полными после 20-недельного режима физических упражнений на лице.

Это изменение полноты щеки также заставило участников выглядеть моложе: участники смотрелись на три года моложе после упражнений. (Средний оценочный возраст составлял 48,1 года после упражнений, против 50,8 года до этого).

Полученные данные свидетельствуют о том, что «неинвазивные, нетоксичные домашние упражнения, которые могут выполнять любой человек, могут замедлять или корректировать появление потери объема в лице», что связано со старением.

Однако результаты были предварительными и должны быть подтверждены с помощью более крупного исследования, говорят исследователи. И остается много вопросов о том, какие упражнения полезны, и кто может извлечь из них выгоду. В исследовании участвовали женщины среднего возраста, преимущественно белые женщины, которые находились в исследовании в течение 20 недель, поэтому неизвестно, будут ли эффекты, наблюдаемые в исследовании, применяться к мужчинам или к людям других возрастов или этнических групп. Также неясно, как долго люди должны выполнять упражнения, чтобы увидеть преимущества.

Существует также риск того, что некоторые упражнения на лице могут заставить вас выглядеть старше. Это потому, что некоторые повторяющиеся движения мышц лица могут ухудшить морщины. Например, люди, которые часто хмурятся, могут развить пару глубоких вертикальных складок между бровями (так называемые «11»), а те, кто много улыбаются, могут развить «лапки» на глазах раньше, чем те, кто не улыбается или хмуриться также часто.

Но неизвестно, как часто людям нужно делать эти выражения, чтобы ухудшить морщины. Возможно, что упражнения на лице, которые выполнялись всего около минуты каждое, не удерживались достаточно долго, чтобы привести к ухудшению морщин.

Упражнения, которые оказались наиболее полезными в исследовании, были те, которые работали с мышцами щек. Считается, что упражнения могут вызвать «гипертрофию» мышц щек, что означает, что мышцы становятся больше и, следовательно, могут привести к тому, что щеки выглядят более твердыми.


Вы можете оставить заявку на бесплатный подбор врача


Комментарии

Добавить новый комментарий Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на портале


Блог

 

Справочная информация

Новости

Статьи

  • 04 сентября 2018г.

    К дерматологу, а не косметологу...

    Дерматологи могут лечить более 3000 различных заболеваний. Практика дерматологии требует большой глубины клинических знаний. Дерматологи также должны знать многочисленные внутренние состояния организма, которые могут вызвать симптомы, проявляемые на коже.

    читать далее...

  • 22 августа 2018г.

    Преимущества и виды дентальной имплантации

    Наиболее востребованным направлением услуг современной стоматологической ортопедии в последние годы стала имплантация. Благодаря веским преимуществам этого способа восстановления целостности зубного ряда по сравнению с используемыми ранее все больше пациентов выбирают именно имлантаты. К тому же цены на процедуру перестали расти из-за постоянно дорожающей валютой, и это сделало процедуру доступной даже людям со средним достатком.

    читать далее...

  • 16 августа 2018г.

    Популярность одноразовых нитриловых перчаток

    Вероятно, вы заметили увеличение популярности одноразовых нитриловых перчаток. Но что делает эти перчатки выдающимися на фоне других типов одноразовых перчаток, в том числе латексных? Мы собрали список ключевых преимуществ, которые одноразовые нитриловые перчатки предлагают своим владельцам.

    читать далее...

  • 10 августа 2018г.

    Что такое технология имплантации зубов ALL IN 4?

    ALL IN 4 - это одна из современных стоматологических технологий быстрой имплантации зубов. Подходит данная технология тем, кто хочет быстро восстановить весь потерянный зубной ряд.

    читать далее...