Регистрация

Рубрикатор



Как сделать здоровый гамбургер?

07 июля 2015г.

Кто сказал, что гамбургер не может быть здоровым? Если вы не будете покупать готовые бургеры в МакДональдс и готовить их из вредных продуктов, то даже гамбургер будет питательным и безвредным. И вот, как сделать полезный гамбургер.

1. Покупайте свежее мясо (фермерское, органическое, от коров питающихся свежей травой). Если корова ела траву, а не кукурузу или зерно, то в говядине меньше жиров и калорий. В мясе от коровы, которую кормят травой, может быть на треть меньше жира, чем в аналогичным мясе от коровы, которую кормят зерном. Вообще красное мясо не считается полезным ингредиентом диеты, но если уж вы его едите, то ешьте здоровое мясо. А если вы готовы отказаться от мяса, то используйте птицу. А еще лучше, использовать в гамбургере рыбу. Это идеальный вариант для здорового питания. В рыбе полно полезных компонентов и она очень питательна. Но если вы едите мясо, ешьте хорошее мясо.

2. Откажитесь от традиционных белых мучных  булок в пользу булочке с высоким содержанием клетчатки и белка. Благо в магазине полно очень вкусного и полезного хлеба, в том числе свежеиспеченного из полезных ингредиентов.

3. Поменяйте кетчуп на помидор. Если вы посмотрите на этикетку бутылочки кетчупа, вы увидите, что в нем много сахара. Одна чайная ложка кетчупа содержит около 4х грамм сахара. Помимо этого, в кетчупе много ингредиентов, вредных для здоровья. А свежий помидор обеспечивает организм 28 процентами дневной нормы витамина C и гораздо полезнее кетчупа.

4. Добавьте овощи. Это сделает гамбургер сочным и добавит в ваш рацион полезных минералов. Грибы, лук, кабачки, огурцы, перцы и т.п. Все это отлично смотрится в гамбургерах и добавляет им аромат и текстуру.

5. Используйте свежие специи и травы, а также полезные для диеты варианты. К примеру, кайенский перец увеличивает метаболизм. Тем не менее, не нужно покупать его в баночках с добавлением дополнительных ингредиентов и усилителей вкуса.

Комментарии

Добавить новый комментарий Для того чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на портале


Блог

 

Справочная информация

Новости

Статьи

  • 25 апреля 2018г.

    Как подобрать оправу для очков по форме лица?

    Опрос показал, что в очках заставляет вы кажетесь на 75% более сексуальнее для противоположного пола. Вы хотите купить новую пару очков, которую нашли в оптике, но беспокоитесь, что неправильная форма может выглядит плохо на вас? Возможно, вы уже прочитали сложные руководства о том, как найти очки под свою форму лица, но по-прежнему не знаете, как действовать. Не волнуйтесь, читайте дальше, чтобы найти ответы на все ваши вопросы, связанные с очками.

    читать далее...

  • 21 апреля 2018г.

    Цистит: симптомы и лечение

    Цистит – широко распространенное заболевание, характеризующееся проявлением воспалительных процессов в области мочевого пузыря. В силу анатомических особенностей данным заболеванием чаще страдают женщины. Однако цистит может поражать как мужчин, так и детей.

    читать далее...

  • 19 апреля 2018г.

    7 причин начать пить воду. Вода – основа основ

    Информацией о том, что человек на 80% состоит из воды, уже никого не удивишь, а вот о важности воды для здоровья и красоты человека знает не каждый. Даже незначительная нехватка воды снижает когнитивный и функциональный уровень организма. В случае сильного обезвоживания последствия будут намного более серьезными.

    читать далее...

  • 31 марта 2018г.

    Эффект алкоголизма на семьи

    Хотя со стороны кажется, что алкоголизм влияет только на человека, который является зависимым, он также известен как семейное заболевание. В то время как зависимость алкоголиков может серьезно сказаться на всей семье, важно понять, какую роль она играет на каждом члене семьи, чтобы успешно лечить болезнь. Алкоголизм отвечает за большее количество семейных проблем, чем любая другая причина.

    читать далее...